Dans ma pratique au cours des six dernières années j’ai observé, dans plusieurs cas, qu’une approche de suivi traditionnelle de séances en face à face, avec deux personnes assises immobiles dans un bureau, peut présenter rapidement certaines limites au processus d’évolution vers un mieux-être.
Cette approche verbale (thérapie par la parole), sollicite principalement le rationnel et le cognitif, parfois au détriment de la connexion aux ressentis, aux émotions et à l’intuition*.
Ces dimensions plus corporelles, affectives et instinctives peuvent s’avérer extrêmement bénéfiques dans divers aspects tels que la résolution de problèmes, la connaissance de soi, la prise de décision, l’identification des obstacles, des ressources et des besoins, entre autres.
Récemment, dans le cadre de la formation « La Nature comme support thérapeutique », j’ai pu développer une compréhension profonde ainsi que des compétences spécifiques liées à la relation d’aide par et avec la Nature.
Réconcilier intuition et rationalité est l’une des plus grande forces du travail avec la nature –Dr Qing Li
Durant ces six journées de formation entièrement passées en nature, j’ai été invité à créer et construire, puis expérimenter, plusieurs interventions par la nature impliquants le corps, le mouvement, la respiration, les sens, la pleine conscience, la connexion à soi, la vulnérabilité, l’introspection, le lâcher-prise, l’analyse de problème, la recherche de solutions, l’intuition, et j’en passe!
J’ai pu constater et ressentir la force ajoutée de l’intervention par et avec la Nature, une approche du domaine de l’écothérapie.
Ce qui m’a frappé, c’est la fluidité avec laquelle on parvient à laisser émerger les thèmes ou les enjeux véritablement significatifs par le soutien qu’offre notre connexion à la nature.
Les besoins, les obstacles et les ressources des individus semblent se présenter eux aussi avec plus de clarté, donc l’intégration peut se réaliser plus simplement et profondément.
Il faut vraiment le souligner, ce n’est pas de la relation d’aide « dans la nature », mais bien de la relation d’aide « PAR ET AVEC la Nature ».
L’approche de l’écothérapie est bien ancrée dans la science et s’inscrit complètement dans la foulée de la troisième vague en TCC (thérapie cognitive comportementale).
*Intuition: (du latin classique intuitum, regarder attentivement) Connaissance directe, immédiate de la (notre) vérité, sans recours au raisonnement. Larousse, 2023.
« Il y a toujours un double mouvement dans notre interaction avec la Nature.
Ce qui se passe en nous peut se refléter dans la nature et, réciproquement, ce qui se présente dans la nature a un impact sur notre monde intérieur. »
Plus sur l’approche
La Nature soutient le processus de relation d’aide et en fait partie. L’intérêt est d’inclure la Nature afin d’observer la manière dont elle peut contribuer à répondre à vos besoins, nourrir vos réflexions et éclairer vos questionnements. Ainsi, la nature interagit avec un rôle de « co-thérapeute ».
Dans la Nature, le type d’interventions est plus interactif que si ces mêmes interventions étaient réalisées au bureau (technique d’impact, psycho et sexoéducation, reflet, projection, contact avec le monde affectif, pleine conscience, métaphore, etc.).
Finalement, la relation d’aide par et avec la Nature vous implique à la fois physiquement et émotionnellement.
Les interventions utilisées aident à atténuer les défenses, soutiennent vos introspections, explorent vos ressources existantes et en dévoilent de nouvelles, tout en offrant une perspective différente pouvant favoriser votre bien-être.
Comme cela se passe en plein air, il y a des surprises et des moments imprévus qui enrichissent l’expérience d’intervention.
La relation d’aide par et avec la Nature, intègre la nature comme un soutien participatif et proactif au processus d’aide. La personne aidée, l’intervenant.e et la nature interagissent et collaborent harmonieusement à l’égard des enjeux et des intentions de la personne qui fait la demande d’aide.
Dans cette configuration triangulaire nous combinons, sans établir de hiérarchie, la puissance et les bienfaits de la nature, les ressources internes et personnelles de la personne aidée ainsi que les compétences et le savoir-être de l’intervenant.e.
Bien que les soins par la nature existent depuis des millénaires, c’est depuis le début des années 1980 que des études scientifiques nous permettent de comprendre les bénéfices de la nature sur la santé physique et psycho-émotionnelle (Bratman et al., 2019; Carrus et al., 2015; Coventry et al., 2021; Reese et al., 2022).
Le domaine de l’écothérapie propose l’hypothèse que la perte du lien avec la nature est un des facteurs majeurs à la base de nos difficultés psychoaffectives.
L’écothérapie est un terme parapluie qui englobe différentes méthodes basées sur la nature visant à améliorer le bien-être physique, mais surtout psychologique des individus. Ainsi, le soutien traditionnel est étendu en incluant les relations entre l’humain et la nature (Chalquist, 2013 ; Hasbach, 2012).
En conséquence, des ressources naturelles telles que des environnements, des activités et des processus naturels sont intégrés à la relation d’aide (Doherty, 2016 ; Jordan, 2009).
Doherty (2016) définit l’écothérapie comme « une activité thérapeutique qui inclut de la psychoéducation, de la relation d’aide, le travail social, l’auto-assistance ainsi que des activités de prévention et de santé publique. Elle est menée avec une conscience écologique afin de se concentrer sur les aspects écologiques du soi, de l’identité et du comportement. »
Déroulement d’une séance avec la Nature
Une séance avec la Nature peut être ponctuelle et unique ou alors s’inscrire dans un processus « hybride » de séances en bureau et de sorties à l’extérieur, selon le rythme et la fréquence qui vous conviendra.
Avant de commencer des séances en plein air (en individuel, en groupe ou en couple), nous établirons si la relation d’aide par et avec la Nature répond à vos besoins, tient compte de votre état de santé physique et émotionnelle, et sert votre quête.
Les séances en extérieur ne sont pas des randonnées difficiles, mais plutôt des promenades accessibles à tout le monde. Nous choisirons un endroit peu fréquenté à proximité de notre lieu habituel de rencontre.
Avant une première séance en plein air, nous examinerons un formulaire de consentement ensemble, et je vous enverrai également un questionnaire pour vous soutenir dans votre préparation.
Déroulement
Une séance de relation d’aide par et avec la Nature (en individuel ou en couple) suit généralement un schéma semblable à une réunion en bureau : elle commence par l’accueil, puis un résumé des intentions, besoins et objectifs de la séance.
Ensuite, diverses approches et interventions sont utilisées, permettant d’intégrer les expériences vécues et les prises de conscience. Enfin, la séance se termine par une conclusion en douceur.
« Le résultat de l’ancien est la cause de ce qui est à venir »
La force et les bienfaits de la Nature
En tant qu’êtres humains, nous sommes le fruit d’un processus naturel et mystérieux d’évolution, émergeant de la terre elle-même.
Nous sommes intrinsèquement liés à la nature, faisant partie intégrante de notre environnement depuis des milliers d’années. Cette longue histoire d’évolution, de coexistence, d’interdépendance et d’interinfluence avec la nature définit notre essence.
Pourtant, d’un point de vue cosmique, il est remarquablement récent dans l’histoire de l’humanité que nous nous soyons éloignés, voire complètement détachés, de notre véritable connexion avec la nature.
L’humanité a transformé sa relation avec le monde naturel en le considérant davantage comme un «objet» à exploiter plutôt qu’un partenaire vital.
Il n’y a en réalité aucune distinction ni séparation réelle entre «moi, en tant qu’être humain» et la Nature.
Bien que nous puissions parfois avoir l’illusion de cette séparation, la vérité est que rien n’évolue de manière indépendante et autonome, que ce soit dans la Nature, dans le corps ou encore dans la dimension psychoaffective d’un être humain.
Lorsque nous nous approchons de la Nature avec l’intention de communier, d’ouvrir nos cœurs et de la respecter, elle a le pouvoir de devenir le miroir de notre monde intérieur.
En partageant sa force inspirante, créatrice et résiliente, la nature éveille ces mêmes forces en nous dont nous avons besoin pour gagner en clarté, en compréhension et en connaissance de soi.
En elle, nous trouvons des leçons sur la persévérance, l’adaptabilité et l’harmonie. La nature nous rappelle que, tout comme elle, nous sommes capables de croître, de nous réinventer et de nous épanouir.
Elle nous offre un reflet de notre propre potentiel, nous guidant vers un chemin de découverte personnelle et de connexion plus profonde avec le monde et les gens qui nous entourent.
Les bienfaits de la nature
Bienfaits physiologiques
- Réduction de la fréquence cardiaque
- Réduction de la pression artérielle
- Diminution de l’activité nerveuse sympathique
- Augmentation de l’activité nerveuse parasympathique
- Réduction des niveaux de cortisol (indicateur de stress)
Bienfaits psychologiques et émotionnels
- Réduction de l’anxiété
- Sensation réparatrice (« perceived restorativeness »)
- Diminution de la dépression, du découragement, de la colère, de l’agressivité, de la frustration, de l’hostilité, du stress et d’autres inconforts émotionnels
- Amélioration de l’estime de soi et de la santé émotionnelle
- Amélioration de l’humeur
- Augmentation de la vitalité, diminution de la fatigue
Bienfaits cognitifs
- Amélioration de la fonction cognitive
- Restauration de l’attention
- Réduction de la fatigue mentale et de la confusion
Autres bienfaits
- Amélioration du bien-être spirituel
- Renforcement de la cohésion sociale et du soutien social
- Sensibilisation et comportement positif en matière d’environnement et de durabilité
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