Une journée de connexion humaine et d’interaction avec la Nature
Pour qui : Cette activité est spécialement conçue pour les hommes gais et bisexuels (cis et trans).
Quand : Dimanche 21 avril 2024, entre 10h00 et 15h30.
Où : Parc du Mont-Royal. Le point de rendez-vous précis sera partagé aux personnes participantes.
Investissement : 50$ taxes incluses / Places limitées.
Pour réserver ta place : Effectue un virement Interac à l’adresse patprosexologie@gmail.com / Mot de passe : nature21avril. **Important : ajoute ton prénom et ton adresse courriel dans la section « Message » du virement.
Déroulement de la journée
Avant-midi : Éveil des sens & de l’intuition
10h00 à 12h15
Accueil & amorce des activités
Séance de pleine conscience guidée – Éveil du souffle et des intentions
Exercices de présence à la sensorialité – Laisser nos sens nous guider
Éveil du corps par la Nature – Les mouvements intuitifs
Cercles de partage volontaire
12h15 – Pause dîner sur place (apportez votre lunch)
Après-midi : Ancrage du corps & connexion
13h00 à 15h30
Séance de pleine conscience guidée – Le corps présent et ancré
Centration et ancrage en un lieu – S’enraciner, se déposer consciemment
Exercices de connexion et de réciprocité – La Nature en moi, moi en la Nature
Cercle de partage volontaire
Moment « action & intégration » en solo
Rituel de fin en groupe
*Certains moments de la journée seront vécus en solo, d’autres en duo et en petit groupe.
Le sens de cette journée ? (…et son lien avec la sexualité?)
Nos sociétés modernes nous poussent vers le « multitasking », un rythme effréné qui nous expose à toujours plus de distractions. Notre concentration se disperse, notre capacité à maintenir le focus diminue.
Malheureusement ou heureusement, la rencontre de l’autre, l’intimité et la sexualité nous invitent à ralentir et à porter une véritable attention à nos impressions sensorielles subtiles, à l’expérience du moment présent. Ce processus et cette façon d’être en présence sont totalement différents de ceux que nous renforçons quotidiennement.
Il n’est donc pas étonnant que la satisfaction que nous ressentons à l’égard du plaisir dans notre sexualité soit mitigée, que notre connexion à notre désir et à nos besoins soit floue, ou que notre expérience de l’excitation corporelle soit aussi fugace et difficile à maintenir.
Plusieurs études démontrent que la pratique fréquente de la pleine conscience, aussi appelée présence attentive, est bénéfique et thérapeutique à plusieurs égards.
En plus de sa force apaisante, la Nature nous offre des opportunités infinies de retour à la présence de ce qui nous entoure, puis ouvre la voie à observer ce qui existe en nous.
Informations complémentaires :
L’activité se déroule entièrement en plein air. Les exercices proposés sont accessibles à la plupart des participants, tels que la marche dans les sentiers, s’accroupir, s’asseoir au sol, se relever, s’étendre au sol ou sur une autre surface, se tenir en position debout, etc.
L’intensité de l’activité physique pour cette journée est légère. La journée pourrait ne pas convenir à une personne en situation d’handicap (contactez-moi pour en discuter). Des installations sanitaires sont disponibles sur le site.
Il est suggéré de porter des vêtements longs et confortables adaptés au climat du jour.
Il est important d’avoir de quoi prendre des notes pour consigner vos prises de conscience et observations. Des informations supplémentaires seront fournies lors de votre inscription.
Aucun exercice ou partage n’est obligatoire, vous pourrez décider de ne pas participer à certaines propositions ou de les adapter en fonction de vos besoins et limites du moment.
Veuillez noter que l’utilisation du téléphone cellulaire n’est pas autorisée pendant les heures d’activités, à l’exception de la pause du dîner.
